Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
«Я не обещаю раскрыть секрет счастья, потому что я его не знаю. Однако есть одна вещь, которой я могу поделиться с вами в этой книге, — это секрет вашей внутренней безопасности». Так начинает свою книгу Людовик Леру — популярный французский коуч, специалист по когерентному дыханию и поливагальной теории. Он приглашает вас в увлекательное путешествие к гармонии вашего тела и мозга. Его простые, но эффективные упражнения помогут укротить бурю в вашем сознании, подарят ясность и мир в отношениях с самим собой. В организме каждого из нас есть автономная нервная система (АНС), которая отвечает за бессознательную деятельность организма. Она всегда заботится о вашей безопасности, но иногда, перегруженная беспокойством, неправильно интерпретирует ситуации, вызывая ненужные переживания — как пожарная сигнализация, срабатывающая без огня. Эта книга станет вашим путеводителем в распознавании и контроле этих реакций. Представьте, как было бы здорово освободиться от этого груза и обрести истинное спокойствие! Контроль над АНС позволит вам: — реже испытывать тревожность; — лучше справляться со стрессом; — эффективнее выстраивать отношения с окружающими; — быть более уверенным в себе и своих решениях; — переключиться с режима «выживание» на режим «жизнь». Подружитесь со своим телом — это ваш надежный союзник в достижении счастья и внутреннего равновесия!
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательство «Эксмо»
Қағаз беттер: 188
Кітаптың басқа нұсқалары1
Сила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе
·
Дәйексөздер213
Мы реагируем не на то, что переживает наше тело, а на то, что мы представляем. Поскольку мы не различаем воображаемую и реаль
Развивать свою энергию, свою активацию, которую вы иногда называете мотивацией, действительно полезно. Но когда наступит время остановиться, послушать то, что находится внутри вас, вам будет очень трудно успокоить этот механизм, который вы укрепили.
Хорошо верить, что с замечательным боевым настроем, с упорством вы никогда не сдадитесь и все преодолеете. Но, когда придет время отказаться от какого-либо вашего внутреннего состояния или страдания из прошлого, чтобы перейти на более высокий уровень, вы не сможете это сделать.
Хорошо верить, что с замечательным боевым настроем, с упорством вы никогда не сдадитесь и все преодолеете. Но, когда придет время отказаться от какого-либо вашего внутреннего состояния или страдания из прошлого, чтобы перейти на более высокий уровень, вы не сможете это сделать.
Мы используем мысли, эмоции, ощущения и поведение, чтобы идентифицировать свое нервное состояние и определить, является ли оно адекватным в данной ситуации.
