Дайте своей тревоге уйти. Не торопите события, наблюдайте за беспокойством и страхом с позиции беспристрастного любопытства. И не пытайтесь постоянно проверять, как это работает, просто оставьте свои мысли в покое. Это просто мысли, и вам не нужно никуда спешить. Способность перетерпеть мысль — один из важнейших навыков, необходимых для обретения свободы. Помните, что любая мысль, регулярно вызывающая желание что-то спешно сделать, — это признак тревоги. Однако такое желание — это лишь дискомфорт, а не опасность; оно сопровождает мысли, но не является сигналом к действию.
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
·
Дженнифер Шеннон
