Мои рекомендации по физической активности для людей в возрасте по борьбе с наступлением старческой саркопении
1. Физическая активность – это лучшее средство по профилактике саркопении и старческой дряхлости (за рубежом ее называют старческой хрупкостью, в МКБ-10 этот синдром имеет код R54).
2. Объем физической активности с заявленной целью должен быть следующим: не менее 150 минут аэробной активности, силовой
Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
·
Валерий Новоселов
