Когда вы начинаете менять свою жизнь, убираете вредные привычки и стараетесь привить полезные новые, сперва будет сильное сопротивление, желание вернуться к старому. Чтобы с этим справиться, ищите в этом новом удовольствие, напоминайте себе о положительных моментах. Когда еда только один раз в день, это становится особенной радостью; сосредоточьтесь на этом. Подготовьте себе великолепный стол, наслаждайтесь каждым кусочком. Думайте об этом не как о лишении, а как о приобретении ценности
Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»
