Усталость снижает способность к саморегуляции. В этом состоянии организм ищет быстрый источник энергии, а психика — простые решения. Это объясняет тягу к быстрой и калорийной еде вечером.
Пищевой дневник: как понять своё питание и перестать бороться с едой
·
Арден Рина
