Можно сказать: да, это же обычное сканирование тела! И отчасти это действительно так. В чем же отличие? В подходе майндфулнес перед каждой практикой мы формулируем цель или намерение. Здесь, мы намереваемся почувствовать тело и после этого спокойно заснуть. Этого может не произойти после 10 мину: для многих этого может оказаться недостаточно. Однако, когда медитация закончится, намерение продолжит действовать!
Краткое введение. Майндфулнес — это…. Интерактивная методичка
·
Мария Логинова
