Вначале вы создаете для себя угрозу — «Мне там будет плохо», «Я могу там умереть», «Может случиться инсульт или инфаркт», а потом катастрофизируете появляющиеся симптомы — «Тяжело дышать, наверное, я задохнусь», «Высокое давление, может случиться инсульт или инфаркт», «Кружится голова, вдруг я потеряю сознание или упаду», «Я же говорил, что это произойдет», «Я не смогу этого вынести, могу сойти с ума».
4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
·
Максим Зрютин
