Высоким содержанием растительного белка отличаются фасоль, чечевица, амарант, орехи, нут, семечки подсолнуха и тыквы, киноа, зародыши пшеницы, брокколи, спаржа и т. д. Согласно исследованию Гарвардского университета, употребление растительных белков в виде орехов и чечевицы может даже увеличить продолжительность жизни[8] и ассоциируется с более низким артериальным давлением и меньшим риском возникновения сахарного диабета.
Целевое питание для нормализации показателей здоровья
·
Александр Мовсесян
