И наконец, все внутренне мотивированные виды деятельности (те, что затрагивают истинные потребности в развитии) также восстановят нашу силу воли32. Отсюда — целый ряд уникальных средств для укрепления саморегуляции: физических (йога, бег, спорт, пешие прогулки), социальных (время, проведенное с друзьями или семьей, знакомство с новыми людьми, вступление в клубы), индивидуальных (вязание, чтение, просмотр смешных видео, прослушивание музыки, прогулки с питомцами), творческих (игра на музыкальном инструменте, писательство, рисование, кулинария, интересные рабочие проекты) и духовных (молитва, чтение вдохновляющих книг). Любое из этих средств (и многие другие) вновь наполняют нашу чашку.
Создай нового себя
·
Майя Джикич
