сформулируем общие принципы, на которых будет построено наше движение к намеченным целям.
Давайте избегать слова «избегание». Оно тормозит нас само по себе и заставляет смотреть не в сторону целей, а в сторону препятствий. Пусть это будет «исследование моей способности действовать и достигать целей», «обучение планомерному движению, несмотря на возникающие сложности», «развитие умения прилагать усилия».
Микрофон сопротивлению! Каждое возражение, противодействие и внутренний саботаж выполняют важную функцию и должны быть учтены. Мы не боремся с ними, а ищем возможность подружить наши цели и их потребности.
За избеганием очень часто стоит потребность в безопасности: эмоциональной, ценностной и т. д. Нам кажется, что, избегая сложных ситуаций и эмоций, мы оберегаем себя. Однако важно, с одной стороны, с уважением относиться к своей потребности в безопасности, а с другой — учиться различать истинную и ложную безопасность. Истинная — не в том, чтобы спрятаться в «убежище», а в том, чтобы научиться чувствовать контакт с собственной силой.
Чтобы двигаться и действовать, важен контакт со своей силой. Нам чаще всего запрещали пользоваться ей, поэтому мы с ней плохо знакомы. При этом она у нас точно есть! Важно учиться восстанавливать к ней доступ и пользоваться ею. Для этого нам нужны ситуации, в которых мы сможем лучше узнавать свою силу и способы ее применения.
Мы будем учиться прилагать усилия для достижения цели, а не насиловать себя.
Иногда избегание означает, что нам не хватает ресурса для движения. Возможно, это объективный фактор, но чаще всего лучше не ругать себя, а понять, какие ресурсы нам нужны и где их взять.
Процесс сложен, и это нормально. Какие-то действия даются нам непросто — собственно, поэтому мы часто их и избегаем. И это вовсе не говорит о том, что с нами что-то не так или нам что-то не дано. Просто в силу каких-то причин пока сложно. Будем выяснять, как облегчить для себя задачу.
Мы все — герои. Серьезно. Мы выбрали «бороться и искать, найти и не сдаваться». Мы не привыкли смотреть на себя как на героев, а я предлагаю подходить к делу именно так.
Давайте избегать слова «избегание». Оно тормозит нас само по себе и заставляет смотреть не в сторону целей, а в сторону препятствий. Пусть это будет «исследование моей способности действовать и достигать целей», «обучение планомерному движению, несмотря на возникающие сложности», «развитие умения прилагать усилия».
Микрофон сопротивлению! Каждое возражение, противодействие и внутренний саботаж выполняют важную функцию и должны быть учтены. Мы не боремся с ними, а ищем возможность подружить наши цели и их потребности.
За избеганием очень часто стоит потребность в безопасности: эмоциональной, ценностной и т. д. Нам кажется, что, избегая сложных ситуаций и эмоций, мы оберегаем себя. Однако важно, с одной стороны, с уважением относиться к своей потребности в безопасности, а с другой — учиться различать истинную и ложную безопасность. Истинная — не в том, чтобы спрятаться в «убежище», а в том, чтобы научиться чувствовать контакт с собственной силой.
Чтобы двигаться и действовать, важен контакт со своей силой. Нам чаще всего запрещали пользоваться ей, поэтому мы с ней плохо знакомы. При этом она у нас точно есть! Важно учиться восстанавливать к ней доступ и пользоваться ею. Для этого нам нужны ситуации, в которых мы сможем лучше узнавать свою силу и способы ее применения.
Мы будем учиться прилагать усилия для достижения цели, а не насиловать себя.
Иногда избегание означает, что нам не хватает ресурса для движения. Возможно, это объективный фактор, но чаще всего лучше не ругать себя, а понять, какие ресурсы нам нужны и где их взять.
Процесс сложен, и это нормально. Какие-то действия даются нам непросто — собственно, поэтому мы часто их и избегаем. И это вовсе не говорит о том, что с нами что-то не так или нам что-то не дано. Просто в силу каких-то причин пока сложно. Будем выяснять, как облегчить для себя задачу.
Мы все — герои. Серьезно. Мы выбрали «бороться и искать, найти и не сдаваться». Мы не привыкли смотреть на себя как на героев, а я предлагаю подходить к делу именно так.
