Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. От Алены Алёшиной — бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров по эмоциональному интеллекту.
Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики «поддерживают форму» и как грамотно помогать другим.
Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативно, сохраняя энергию и чувство опоры на себя.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал «пинать себя», хочет вернуть контроль и двигаться к целям без истощения.
Для тех, кто «застревает» на старте (перфекционисты, прокрастинаторы).
Для профессионалов и руководителей с риском выгорания.
Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты.
Для людей с повышенной тревожностью.
Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.
Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики «поддерживают форму» и как грамотно помогать другим.
Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативно, сохраняя энергию и чувство опоры на себя.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал «пинать себя», хочет вернуть контроль и двигаться к целям без истощения.
Для тех, кто «застревает» на старте (перфекционисты, прокрастинаторы).
Для профессионалов и руководителей с риском выгорания.
Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты.
Для людей с повышенной тревожностью.
Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.
Кітаптың басқа нұсқалары 1
Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь
·
Пікірлер 27
Ұсынамын
Қазыналы
Танымдық
Пайдалы
После толковой книги, которую автор писал с целью помочь другим, живешь по-другому. Я попробовал все инструменты в книге, внимательно и медленно ее прочитал. Ощущения потрясающие. Столько работы проделал, столько нового узнал.
Ұсынамын
Прекрасные практическ е примеры, помогающие лучше понять и книгу и себя. Язык очень легкий❤️
Ұсынамын
Понравилась книга. Все лаконично и по делу. Легко читается
