Формат «нет времени, но есть потребность» хорошо иллюстрирует ценность коротких практик. Именно в такие моменты медитация кажется особенно недоступной. Однако именно тогда несколько осознанных вдохов могут дать больше, чем редкая длинная сессия в спокойных условиях
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
