Обедаешь небольшой порцией любой еды. Вес еды не более 200 грамм.
Работаешь, учишься, творишь, гуляешь.
Ужинаешь кефиром, фруктами, орешками.
Перед сном пьёшь чай без всего. Можно две чашки.
Похудение как образ жизни. Как сохранять фигуру склонным к полноте многие годы после похудения
·
Александра Аэнга
