Эффективность коротких практик связана не с их длительностью, а с тем, что они не вызывают сопротивления. Когда человек знает, что практика займёт всего несколько минут, исчезает внутреннее напряжение, связанное с обязанностью «делать что-то долго
Как уснуть без борьбы: медитация перед сном и тишина в голове
·
Арден Рина
