Как уснуть без борьбы: медитация перед сном и тишина в голове
Эта книга — о том, как засыпать без борьбы. Без попыток «выключить мысли», без жёстких техник и давления на себя. Вы узнаете, как работает медитация перед сном, почему короткие практики эффективнее длинных и как справляться с тревогой, эмоциями и ночными пробуждениями. Практичное руководство для тех, кто хочет вернуть спокойный сон через мягкое завершение дня и доверие телу.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2026
Басылым шыққан жыл: 2026
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 65
