Все виды психотехник подчинены одной задаче — самостоятельное вхождение или введение партнёра в состояние транса, в котором изменяется сознательное участие в обработке информации. Состояние транса позволяет применять тонкие настройки для выполнения самостоятельных или внешних команд на выполнение ранее недоступных для психики действий. В этом пособии подробно и с набором упражнений предлагается освоить технику аутотренинга и самовнушения, а также показаны пути дальнейшего самосовершенствования.
Резюме: Мышцы расслабились и отдохнули. Организм наполнился новой энергией. Тело готово к выполнению новых задач. Переполняет чувство облегчения. Ощущается заряд бодрости. Готовность к новым задачам. Мне под силу всё на свете!
Восстановление работоспособности В формуле задействуется парасимпатический отдел нервной системы. Упражнение первого этапа на расслабление — Мышцы приятно расслаблены. — Волны расслабления проходят по всем конечностям. — Лицо и лоб приятно расслаблены. — Прохлада опускается на всё лицо. — Откуда-то слышится приятная бодрящая мелодия. — Перед мысленным взором встают образы готовности к новым свершениям. — Каждая жилка отзывается бодростью. — Нервная система восстановилась. — Организм наполняется энергией. — Чувствуется прилив новых сил. — Тело готово к новым задачам.
— Я слышу, как уверенно бьётся сердце. — По моим жилам ровно течёт кровь. — Ощущения передают радость бытия. — Эмоции наслаждения жизнью переполняют разум. — Я чувствую уверенность и спокойствие. — Я чувствую себя абсолютно здоровым.