Можно придерживаться такого принципа питания, когда завтрак белково-жировой, с некоторым количеством углеводов, обед — это и белки, и жиры, и углеводы, а ужин — белки и овощи/зелень, за 2‒3 часа до сна. Исключать из одного приема пищи углеводы — это уже стратегия профилактики при/от инсулинорезистентности.
Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
·
Екатерина Любимова
