Итак, если вы внезапно чувствуете колющую боль в грудной клетке или в сердце, то необходимо выполнить глубокий вдох и задержать дыхание на вдохе на одну-две секунды, после чего выпустить через рот небольшую порцию воздуха и вновь задерживаать дыхание. Далее продолжаете выпускать воздух с задержками небольшими порциями, пока не выйдет весь воздух из легких (рис. 6, 7). Это упражнение можно повторять от одного до трех раз.
Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле
·
Игорь Борщенко
