Медитация — практика очищения ума от негативных мыслей и эмоций, позволяющая сосредоточиться на внутреннем мире. Пранаямы — дыхательные упражнения, которые помогают контролировать дыхание и управлять энергией. Асаны — физические позы, которые помогают укрепить тело и развить гибкость. Мантры — звуковые вибрации, способствующие гармонизации тела и души.
Кундалини-йога. Практика пробуждения, поднятия, слияния
·
Ананда Десаи
