Прежде всего нужно сформулировать и записать проблему (или составить список проблем, если их несколько), которая вызывает у вас эмоциональную боль. Затем спросить себя: можно ли решить ее сейчас? Достаточно ли у вас навыков для этого? Существует ли решение, над которым можно начать работать в данный момент?