Осознанность — это присутствие в настоящем моменте, проживание его с чистым включенным сознанием. Быть осознанным означает:

●жить, понимая, для чего ты живешь;

●знать, что это твой собственный выбор;

●принимать свое «сейчас», идти навстречу ситуации, а не бороться с ней;

●«будить» свой мозг, чтобы он не проваливался в небытие;

●сосредоточиваться на одном занятии целиком и отдавать себя моменту;