Основные преимущества средиземноморской диеты:
1. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: за счет высокого содержания мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.
2. Контроль уровня сахара в крови: благодаря медленно усвояемым углеводам и высокому содержанию клетчатки.
3. Снижение воспалительных процессов: жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты уменьшают воспаления в организме.
4. Поддержание нормального веса: питательные, но не калорийные продукты способствуют контролю веса.
5. Улучшение здоровья пищеварительной системы: высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье кишечника.
Все о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
·
Владимир Ивашков
