1. Полноценный сон. Регулярное и естественное выделение мелатонина организмом крайне позитивно влияет на наше здоровье и самочувствие. Если недосып – временное явление, то организм сам восстановится, в ближайшие день-два проспите дольше обычного. Если недосып хронический, то может быть сбой в работе органов и систем, потому как мелатонин – крайне важный гормон.
2. Физическая и умственная активность. Как бы мы ни уставали в условиях большого города, вместо того, чтобы “валиться” на диван и “отдыхать” у телевизора, найдите в себе силы и гуляйте, катайтесь на
Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени
·
Елена Федотова
