Практические советы для гормонального баланса
1. Начните день правильно
— Первые 30 минут: Стакан воды с лимоном (активирует ЖКТ)
— Завтрак через 1—1.5 часа после пробуждения: Белок + полезные жиры (омлет с авокадо)
2. Контролируйте инсулин
— Перекусы только при реаль
Нутрициология для похудения
·
Доктор Лайтман
