мысли не являются источником всех ваших бед. Существуют реальные внешние проблемы, с которыми лучше всего справляться с помощью навыков, способных непосредственно повлиять на ситуацию. Внешние навыки включают в себя умение четко доносить свою мысль, расставлять приоритеты, разбивать задачи на части и заранее планировать свое расписание.
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревогой и депрессией
·
Майкл Томпкинс
