Следующая зона, которая нас интересует, – это «зона силовой выносливости», в которой частота ударов пульса составляет 75–85 % от вашего максимума. Эта зона рекомендуется для любого подготовленного человека при стандартных тренировках средней продолжительности.
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
·
Михаил Прыгунов
