Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Книга, которую вы держите в руках, — актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.
Автор книги, Михаил Прыгунов — профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер — написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо!
С этой книгой:
— вы получите результаты спортивного зала, не выходя из дома;
— вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр и тратить время на дорогу;
— вам не придется тратить время на поиски экспертной информации в Интернете, все самые актуальные рекомендации по домашним тренировкам, питанию и здоровому образу жизни собраны в одной книге;
— вам не нужно на свой страх и риск придумывать программу тренировок, просматривая огромное количество видеоподборок;
— вам не понадобится дорогостоящее оборудование;
— вы узнаете много нового о том, как работает ваше тело, и получите настоящее удовольствие от тренировочного процесса.
Автор книги, Михаил Прыгунов — профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер — написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо!
С этой книгой:
— вы получите результаты спортивного зала, не выходя из дома;
— вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр и тратить время на дорогу;
— вам не придется тратить время на поиски экспертной информации в Интернете, все самые актуальные рекомендации по домашним тренировкам, питанию и здоровому образу жизни собраны в одной книге;
— вам не нужно на свой страх и риск придумывать программу тренировок, просматривая огромное количество видеоподборок;
— вам не понадобится дорогостоящее оборудование;
— вы узнаете много нового о том, как работает ваше тело, и получите настоящее удовольствие от тренировочного процесса.
Цитаты299
Утреннее кардио натощак – это один из способов эффективно сжигать жир, так как утром организм находится в состоянии пониженного количество гликогена. Гликоген – это углевод, который запасается в мышцах и в печени и дает нам энергию для мышечной активности. Утром, когда ваш желудок еще пустой, углеводной энергии в организме не очень много, и поэтому, выполняя тренировку, вы будете с большей долей вероятности расходовать для получения энергии подкожные запасы жира
Дам вам не очень популярный совет: меньше думайте, больше делайте! Как только решили что-то сделать – сразу же осуществляйте это, иначе вмешается мозг и начнет провоцировать на поиски легкого пути, потом выяснится, что задача, скорее всего, невыполнима, и вы пойдете дальше думать о том, как хорошо было бы сделать то-то и то-то, изменить себя или свою жизнь, лежа на диване и листая ленту любимой соцсети.
