автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
👎Ұсынбаймын
🎯Пайдалы
👎Ұсынбаймын
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
Не устаю удивляться, сколько же воды и пурги можно нагнать в книге... вопрос - зачем она там??? 100 или более страниц пустопорожнего трепа
Подойдет для новичков, в очень простой форме раскрыты достаточно базовые вещи. Если вы уже занимаетесь, то книга не для вас.
вращение головой как полное колесо — не безопасно и делать так не рекомендуется. Лучше выполнять отдельные упражнения с наклонами и поворотами головы в умеренных пределах и без резких движений. В книге сомнительно даже начало разминки...
А еще будьте осторожны, здесь столько воды, что можно утонуть.
Есть пару полезных моментов, которые нужно знать занимаясь спортом.
Легко читается, все советы и рекомендации адекватные!
