Дам вам не очень популярный совет: меньше думайте, больше делайте! Как только решили что-то сделать – сразу же осуществляйте это, иначе вмешается мозг и начнет провоцировать на поиски легкого пути, потом выяснится, что задача, скорее всего, невыполнима, и вы пойдете дальше думать о том, как хорошо было бы сделать то-то и то-то, изменить себя или свою жизнь, лежа на диване и листая ленту любимой соцсети.
Утреннее кардио натощак – это один из способов эффективно сжигать жир, так как утром организм находится в состоянии пониженного количество гликогена. Гликоген – это углевод, который запасается в мышцах и в печени и дает нам энергию для мышечной активности. Утром, когда ваш желудок еще пустой, углеводной энергии в организме не очень много, и поэтому, выполняя тренировку, вы будете с большей долей вероятности расходовать для получения энергии подкожные запасы жира
Пять целей домашних тренировок 1. Похудение. 2. Оздоровление. 3. Развитие полезных навыков. 4. Укрепление тела и расширение его возможностей. 5. СССУ – самодисциплина, саморазвитие, стрессоустойчивость, уверенность.
начните с простого, получайте удовольствие, мыслите позитивно! Нам очень важно осознавать, что мы успешны, то есть – когда у нас все хорошо получается и мы добиваемся поставленных целей.
