Составить список триггерных ситуаций.
Распознать стратегии избегания и защиты, к которым ты обычно прибегаешь.
Построить лестницу экспозиции.
Провести эксперимент с экспозицией.
Подняться на новые ступени лестницы.
С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей
·
Бриджит Флин Волкер
