Рафинированный сахар
Торты, конфеты, сладкие напитки, мороженое, готовые соки
Быстрые углеводы перегружают организм, вызывают резкие скачки глюкозы и инсулина
Обработанное мясо
Колбасы, сосиски, бекон, копчёности
Высокое содержание соли, насыщенных жиров и консервантов
Трансжиры и маргарины
Встречаются в выпечке промышленного производства, фастфуде, чипсах, крекерах
Жареное на рафинированном масле
При высоких температурах образуются вредные соединения
Средиземноморская диета для похудения
·
Доктор Лайтман
