Распространенные симптомы избытка эстрогена:
• Колебания настроения
• Обильные месячные
• Фибромиома матки
• Периодические боли
• Раздражительность
• Усталость
• Покраснение кожи лица
• Пристрастие к сахару
• Отечность
• Быстрый набор веса
Практические советы, как сократить избыток эстрогена
Съедайте две или три порции (горсточки) брокколи, цветной капусты, спаржи, фенхеля, капусты, шпината и брюссельской капусты каждый или почти каждый день. Капустные содержат вещества, помогающие соединению и выведению через печень из организма избыточного эстрогена.
…………………………………………………………………………………….
Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах, не храните продукты питания в пластиковой упаковке и пластиковых бутылках. Используйте вместо них стеклянную посуду.
…………………………………………………………………………………….
Проводите детоксикацию организма, следуя рекомендациям раздела «Образ жизни» (см. с. 85).
…………………………………………………………………………………….
Во избежание воспаления кишечника старайтесь не употреблять молочных продуктов, глютена, кукурузы, сои и сахара.
…………………………………………………………………………………….
Сократите употребление красного мяса до одного раза в неделю (но увеличьте потребление органической курицы и яиц и натуральной рыбы).
…………………………………………………………………………………….
Для снижения уровня эстрогена ешьте натуральную пищу. Покупайте на местном фермерском рынке продукцию с низким содержанием токсинов, если это позволяют средства.
…………………………………………………………………………………….
Ежедневно добавляйте 1–2 столовые ложки свежемолотого льняного семени в пищу и напитки. Льняное семя содержит лигнин, который тоже помогает выводить эстрогены из организма. Не рекомендуется принимать большое количество льняного семени в период беременности или грудного вскармливания.
…………………………………………………………………………………….
Старайтесь выпивать в день две-три чашки травяного настоя, способствующего хорошей работе печени. Травяной сбор для такого чая включает крапиву, корень или листья одуванчика, артишок
• Колебания настроения
• Обильные месячные
• Фибромиома матки
• Периодические боли
• Раздражительность
• Усталость
• Покраснение кожи лица
• Пристрастие к сахару
• Отечность
• Быстрый набор веса
Практические советы, как сократить избыток эстрогена
Съедайте две или три порции (горсточки) брокколи, цветной капусты, спаржи, фенхеля, капусты, шпината и брюссельской капусты каждый или почти каждый день. Капустные содержат вещества, помогающие соединению и выведению через печень из организма избыточного эстрогена.
…………………………………………………………………………………….
Не разогревайте еду в пластиковых контейнерах, не храните продукты питания в пластиковой упаковке и пластиковых бутылках. Используйте вместо них стеклянную посуду.
…………………………………………………………………………………….
Проводите детоксикацию организма, следуя рекомендациям раздела «Образ жизни» (см. с. 85).
…………………………………………………………………………………….
Во избежание воспаления кишечника старайтесь не употреблять молочных продуктов, глютена, кукурузы, сои и сахара.
…………………………………………………………………………………….
Сократите употребление красного мяса до одного раза в неделю (но увеличьте потребление органической курицы и яиц и натуральной рыбы).
…………………………………………………………………………………….
Для снижения уровня эстрогена ешьте натуральную пищу. Покупайте на местном фермерском рынке продукцию с низким содержанием токсинов, если это позволяют средства.
…………………………………………………………………………………….
Ежедневно добавляйте 1–2 столовые ложки свежемолотого льняного семени в пищу и напитки. Льняное семя содержит лигнин, который тоже помогает выводить эстрогены из организма. Не рекомендуется принимать большое количество льняного семени в период беременности или грудного вскармливания.
…………………………………………………………………………………….
Старайтесь выпивать в день две-три чашки травяного настоя, способствующего хорошей работе печени. Травяной сбор для такого чая включает крапиву, корень или листья одуванчика, артишок
