Представьте, что неприятные ощущения – это волны на море. Вы можете попытаться остановить волну, встать против нее – и она собьет вас с ног. А можете нырнуть в волну или позволить ей пройти через вас. Второй способ требует меньше усилий и дает лучший результат.
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
