Первое правило мотивации: мечтать и ставить цели – чем больше, тем лучше
Ставить глобальные цели, например: «Похудеть на 10 кг за полгода – это классно/здорово». Многие так и делают, при этом совершают важную ошибку, снижающую мотивацию в самом начале: они не разбивают эту цель на небольшие отрезки.
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
·
Яна Касьянова
