Контролируем дыхание
1,5 +
Управляем эмоциями
Это простое и полезное упражнение, которое можно выполнять, когда ребёнок расстроен или готовится ко сну. Пусть малыш ляжет на пол и положит себе на животик любимую игрушку. На каждое движение животика вверх-вниз (на каждый вдох и выдох) игрушка будет покачиваться, т. е. ребёнок «убаюкивает» её. Так малыш научится концентрировать внимание на дыхании. Это умение очень полезно, чтобы успокаиваться в разных ситуациях, управлять своими чувствами.
Дети постарше могут считать от одного до четырёх во время вдоха и выдоха
Злиться можно! Драться — нет. Книга-тренинг для родителей с играми для эмоционального воспитания
·
Джон Лэмби
