Чтобы прекратить вредящее вам поведение, последовательно работайте с тремя его компонентами. Сначала удалите триггер, который запускает нежелательное поведение. Затем усложните возможность выполнения нежелательного действия, ослабив звенья в «цепи способности» (время, деньги, физические и ментальные ресурсы).
Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»
