Самое важное, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой верхний перекрестный синдром, – это отказаться от вредных привычек осанки и выработать хорошие привычки. Напоминая себе о необходимости избегать неправильных поз, таких как склонение головы и сгорбленность, а также растягивая напряженные короткие мышцы и укрепляя слабые длинные мышцы, вы сможете решить различные проблемы, которые с самого начала и вызвали верхний перекрестный синдром.
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
·
Хуан Джойс
