Завтрак: Овсянка на воде с нежно варенными яблоками, изюмом и корицей.

Обед: Куркуминовый рис с тушеной цветной капустой и нежирным курином филе.

Полдник: Хлебцы из ржаной муки с авокадо и тыквенными семечками.

Ужин: Теплый суп из нежных овощей и кокосового молока, готовенный на оливковом масле.