Техника нижнего дыхания
Сначала делается полный вдох, а потом медленный выдох. При этом живот нужно максимально выдвинуть вперед. Плечи и грудь остаются неподвижными. Затем нужно медленно вдохнуть и втянуть живот. Все движения делаются без напряжения, при прямой спине.
Боевая система рукопашного боя спецназа
·
В.С. Коньков
