Для себя я выделяю три классных и эффективных «прививки» от противозачаточного лица и настроения.
1. Медитация: это не просто сидение в тишине с максимально осознанным лицом. Медитация помогает нам принимать себя и окружающий мир без осуждения, сравнения и оценки. Вместо того, чтобы сравнивать себя с недостижимыми идеалами, медитация научит вас ценить настоящий момент и принимать его таким, какой он есть. Эта практика также укрепляет психологическую устойчивость, что помогает справляться с вызовами жизни более спокойно и эффективно. Что еще хорошо в истории с медитациями: мы все живем на автоматизме.