— приседание;
— наклон;
— жим;
— тяга;
— выпад;
— движение туловища;
— локомоция.
В каждой из этих групп находится несколько десятков вариаций, от более простых до очень технически сложных. При варьировании упражнений следует придерживаться следующего принципа. Сначала закладывают основы двигательной компетентности,
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
·
Александр Арутюнов
