исследований.
• Нехватка качественного сна в течение всего одной ночи может нарушить тиреоидно-гипоталамо-­гипофизарную ось5. У женщин влияние нехватки сна может выражаться сильнее6.
• Две ночи плохого сна могут нарушить у здоровой женщины работу почти всех гормонов, в том числе ТТГ, T3, T4, фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), гормона роста, пролактина, эстрадиола и лютеинизирующего гормона (ЛГ)7.
• Нехватка сна может являться одним из основных факторов развития аутоиммунных заболеваний8. Как оказалось, если спать меньше 7 часов за