• СТАДИЯ 2 – чувство голода. Урчание в животе, слабость, немного снижена умственная и физическая активность, раздражительность.
• СТАДИЯ 3 – сильный голод. Общая слабость. Человек хуже концентрируется на чем-то. Может и вовсе забыть про еду, особенно если работа сопряжена со стрессом.
Позаботьтесь о своем теле – покормите себя на первой стадии легкого чувства голода. При нарастании голода человек становится менее разборчивым в еде и легко поддается на уловки продуктового маркетинга. Уметь различать интенсивность своих ощущений – путь к сближению со своим телом, здоровому пищевому поведению, интуитивному питанию и здоровью в целом.
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
·
Анна Лопатухина
