Повторим по пунктам алгоритм работы с мыслью в методике СМЭР.
1. Почему я думаю, что моя мысль достоверна?
2. Какие другие варианты развития ситуации могут быть?
3. Что я буду делать в худшем случае?
4. Что я буду делать при лучшем раскладе?
5. Что я буду делать, если произойдет нечто нейтральное?
6. Что может случиться, если я буду сохранять в себе негативный настрой?
7. Что бы я сказал в подобной ситуации своему другу?
8. Как мне поступить в данном случае?
Диалог с телом. Психосоматика глазами психиатра. Как наши мысли и эмоции становятся симптомами
·
Михаил Тетюшкин
