Пауза (сделать 3 глубоких вдоха)
— Причина (спросить: «Я действительно голоден?»)
— Прогноз (представить, как буду чувствовать себя после)
— Порция (осознанно выбрать количество)
— Процесс (есть медленно, без отвлечений)
Нутрициология для похудения
·
Доктор Лайтман
