Жиросжигающие чаи (термогенный эффект)
1.1. Имбирно-цитрусовый чай
Механизм действия:
— Имбирь (гингерол) увеличивает термогенез на 5%
— Лимонная кислота усиливает детокс
Рецепт:
— 1 см корня имбиря (натереть)
— Цедра 1/2 лимона
— 300 мл горячей воды (не кипяток!)
— Настоять 10 мин
Когда пить: Утром вместо кофе
Нутрициология для похудения
·
Доктор Лайтман
