Когда вы сидите, просто слушайте все, что происходит. Это мир, и вокруг много шума и движения: поезда, самолеты; слушайте без всякого отвержения и недовольства, что это шумно. Слушайте, словно музыку, с симпатией. И тогда внезапно вы заметите, что качество шума изменилось. Он больше вас не отвлекает и не беспокоит. Наоборот, он очень успокаивает. Если слушать правильно, тогда даже рыночная площадь становится мелодией.
Так что суть не в том, что вы слышите. Суть в том, что вы слушаете, не слыша.
Даже если вы слышите то, что вам не хотелось бы, слушайте это с одобрением, словно сонату Бетховена. И неожиданно вы обнаружите, что трансформировали качество звука.
Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники
·
Бхагаван Раджниш
