Практические упражнения
Избавиться от призраков прошлого
1 Осознать свои чувства
Выберите чувство, которое волнует вас прямо сейчас, – начните с самого простого ощущения, но тем не менее постоянно тревожащего. Это может быть, например, предмет вашего стеснения или раздражения, причина стресса или эмоционального уязвления.
2 Вспомнить, откуда эти эмоции
Попытайтесь вернуться в прошлое и проследить за тем, откуда появилась эта эмоция и в какой момент тело ее почувствовало. Задайте себе вопрос:
Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями
·
Кевин Финель
