Комплекс лечебной гимнастики № 2 (ИП – сидя)
1. Прислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. Руки к плечам, локти развести в стороны – вдох, опустить руки на колени – выдох (4–5 раз).
2. Перекат с пяток на носки с разведением ног в стороны, одновременно сжимать пальцы в кулаки и разжимать (10–15 раз). Дыхание произвольное.
3. Руки вперед, вверх – вдох, руки опустить через стороны вниз – выдох (2–3 раза).
Лечебная физкультура
·
Николай Балашов
