Предшествующие упражнения подарили нам множество разрозненных деталей для обновления нарратива. Пришло время объединить их. Подумай об этом процессе как о сборке головоломки-пазла: сначала у тебя есть коробка с множеством отдельных фрагментов, однако постепенно ты собираешь внешний контур изображения, а потом переходишь к центральным элементам. Это, по существу, та задача, которую мы решаем на нынешнем этапе нарративного путешествия. Тебе удалось добыть разные компоненты истории и подготовить фундамент с помощью предыдущих упражнений. Теперь ты готов(а) сконструировать цельное изображение.
Сборка нарратива подразумевает объединение всех найденных деталей следующим образом:
●Обнаружить недостающие фрагменты истории, альтернативные проблемно насыщенному нарративу.
●Критически оценить и переосмыслить текущий нарратив.
●Исследовать ландшафты действия и идентичности.
●Найти уникальные эпизоды.
Представь, что ты собираешь мозаику, но тебе не хватает деталек. В самом начале твоего нарративного путешествия картина была неполной, цель собрать ее целиком казалась невероятно сложной, а попытки приводили к разочарованию. Упражнения первых двух глав этой книги принесли тебе много недостающих деталей, и теперь картина начинает обретать форму. Продолжая работу, ты будешь находить еще больше важных фрагментов.
Рабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки:
перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы
·
Фил Лейн
